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アーサナが体の癖に気づかせてくれるように、書くことは思考の癖に気づかせてくれます。 ヨガには、マットの上で行うアーサナ（ポーズ）だけでなく、日常の暮らしそのものを整える「行いの練習（ヤマ・ニヤマ）」があります。 けれど、行いの練習はアーサ...

こんにちは、ヨガインストラクターの真実です🌝 ヨガといえば、インド。 ヨギーにとって一度は、本場インドでヨガを学び体験することが憧れでもありますよね。 しかし、インドと検索すると「危険」「汚い」「ぼったくり」のイメージもあり、不安に思うかた...